香港人生活忙碌，晚睡早起，原來這些習慣對下一代亦有影響。調查發現，香港嬰兒是全球嬰兒中，最夜睡及睡得最少的，而亦有近七成受訪媽媽認為寶寶睡眠有問題。兒科專家建議，父母可以為嬰兒進行恆常的睡前準備，幫助他們入睡，及減少他們夜間醒來的次數。

　　亞太區兒科睡眠協會於○七及○八年間，進行一項關於全球嬰兒睡眠的調查，就全球十六個國家地區共三萬個○至三歲嬰兒的睡眠狀況、睡眠習慣及媽媽對嬰兒睡眠評估作分析，當中包括一千多名香港嬰兒。

　　料父母生活習慣影響

　　調查顯示，香港嬰兒平均在晚上十時十七分入睡，是眾多地區中最遲的，比亞洲國家遲五十分鍾，比歐美國    家遲約一小時。而睡眠時間方面，香港嬰兒只睡十二小時十分鍾，比歐洲嬰兒少近一小時。近七成香港家長認為嬰兒受睡眠問題困擾，比歐美的近三成為多。

　　香港中文大學    醫學院兒科學系教授兼亞太區兒科睡眠協會副主席李民瞻醫生表示，孩子愈小，需要的睡眠時間愈長，剛出世嬰兒要睡十六至十八小時，三歲嬰兒則睡十三至十六小時。他指，嬰兒夜睡，可能與父母的習慣有關，又指調查結果顯示香港嬰兒普遍睡眠時間可能不夠。長期缺乏睡眠，會影響嬰兒的專注力、記憶力等，或會有過度活躍等行為障礙。

　　李民瞻指出，香港嬰兒普遍的睡眠問題是難以入睡及晚上易醒，他建議將室溫調至廿三至廿六度，提供寧靜及合適光暗的環境，並在嬰兒開始有睡意時，讓他上，每天培養定時睡覺的習慣。

　　美國兒科睡眠專家Dr. Judith Owens 亦謂，缺乏睡眠對嬰兒的免疫力、新陳代謝    等生理發展均帶來負面影響，問題可能維持到學前及求學階段，引發長遠慢性問題，情況不容忽視。她建議睡前為嬰兒洗溫水澡、按摩，並進行唱歌、說故事等靜態活動，可有效紓緩嬰兒情緒，令他們更快入睡，提升睡眠質素，減少夜間醒來的次數。

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